• 少食多餐还不够,想要美与瘦同在的话就得这么来

    对于天生的吃货们来说,所有的美味佳肴都是大家减肥路上的敌人,所以每天能少吃一餐是一餐,既饿着肚子又委屈了胃。宝宝心里苦,但宝宝不说~但是你知道吗?传统的节食减肥不仅容易伤胃,体重还会反弹!其实少食多餐还不够,想要美与瘦同在,三胖蛋告诉你就该真么来。
    7:00AM 第一餐
    清早来一杯温热的柠檬蜂蜜水,补充水分,提神醒脑,保证你精力充沛一整天。
    少食多餐还不够,想要美与瘦同在的话就得这么来

    8:00AM第二餐
    早餐水果蔬菜汁+水煮鸡肉+水煮蛋+全麦面包,不仅营养丰富,而且热量低,为上午的工作学习提供动力,要知道三胖蛋每天是怎样健康的补充能量吗?
    少食多餐还不够,想要美与瘦同在的话就得这么来

    10: 30AM第三餐
    上午休息时刻来一把坚果,增强饱腹感。坚果在你工作劳累时可以提神醒目,并且将所有的烦恼一同带走,坚果中丰富的维生素可以补充你上午工作学习中所消耗的能量,让你成功的坚持到中午午餐的时间。
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    12:00PM 第四餐
    午餐是米饭+青菜+豆制品+鱼类/肉类,营养丰富,为下午的工作学习提供热量。
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    15:30PM 第五餐
    下午水果+酸奶,美味又营养,既可以补充水分,又能促进血液循环。美美哒~
    少食多餐还不够,想要美与瘦同在的话就得这么来

    18:00PM 第六餐
    晚餐杂粮粥+清灼蔬菜+水果,营养又健康。
    少食多餐还不够,想要美与瘦同在的话就得这么来

    大家只要坚持一个月,一日六餐的减肥效果就能够看得见,吃货们还不赶紧试试?好玩有用的生活常识,健康时尚的生活方式。2017年,关注三胖蛋,精彩每一天!
    少食多餐还不够,想要美与瘦同在的话就得这么来
  • 2017年04月09日 17时17分来自  创+问答 >> 营养与健康
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